BSAR #10 - Muskelaufbau 101 - Wie werde ich eigentlich krass?

Folge 10 von Between Sets and Reps. Ein weiteres Jubiläum, denn wir haben ja schon Folge 5 als Jubiläum gefeiert. 
Und für dieses Zweistelligen-Jubiläum haben wir uns nicht lumpen lassen und die möglicherweise bis lang informativste Folge BSAR aufgenommen. 

Falls du trainierst und dich ständig fragst "Wie viele Wiederholungen soll ich jetzt eigentlich machen? Und wie schwer muss das Gewicht sein? Und wie oft muss ich überhaupt die Woche trainieren, damit ich auch Muskeln aufbaue?" dann ist das die Folge für dich, denn wir beantworten all diese Fragen und noch mehr!