BSAR #11 - Training 201 - Das ’Between’ von Between Sets and Reps

In Folge 11 von Between Sets and Reps knüpfen wir nahtlos an den Input aus Folge 10 an.
Quasi Muskelaufbau 201, allerdings geht es jetzt nicht mehr so sehr um Muskelaufbau, bzw. um das eigentlich Training, sondern um das, was zwischen den Trainingseinheiten passiert (oder passieren sollte). Quasi das 'Between' von Between Sets and Reps. 

Qualität, Reflexion und Kontext sind die drei Schlagwörter dieser Folge. Falls du alle Punkte aus Folge 10 bereits verinnerlicht hast und jetzt noch eine Schippe drauflegen willst, dann ist das die Folge für dich.