BSAR #20 - Wie werde ich eigentlich athletisch? Part 1

They boys are back (mit input). 
Nachdem wir uns in der letzten Folge wieder eingegrooved haben, wird jetzt wieder knallhart Mehrwert geliefert.. und vielleicht auch ein bisschen geranted. 
Denn in Folge 20 von Between Sets and Reps beginnen wir unsere Reise ins Rabbithole des athletischen Trainings. Wie Funktioniert das denn jetzt eigentlich? Welche fancy Übungen muss ich in meinen Plan einbauen, für wie viele Wiederholungen und auf wie viele Boxen muss ich denn jetzt wirklich springen?

In Part 1 dieser Odyssee legen wir den Grundstein dafür, warum es wichtig ist, neben seinem primären Sport seine Athletik im Gym zu verbessern.